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穴位按摩可以减轻白领的亚健康和疼痛

穴位按摩可以减轻白领的亚健康和疼痛
 
今天的生活条件越来越好,越来越多的白领在工作场所工作。然而,由于工作时间长,一些职业病和亚健康使人们能够防御。例如,“计算机综合症”和“职业性过度工作综合症”越来越多。白领的身心健康问题越来越多。如何预防和处理这些问题已经成为我们必须思考的问题。今天七里珍珠按摩小编会帮你解决这个问题。
按摩点
1。肩颈酸痛
使用电脑一小时后,摇动头部,摇动头部约3分钟,因为这个动作可以驱散血瘀,促进血液循环,激活颈动脉,疏通呼吸管道,避免肩部和颈部血液凝固,使累积的疲劳容易散去,避免突然的“跌倒”。“NG枕头”。
2。腕痛
手腕疼痛主要是由于长期打字和移动鼠标操作造成的。同时,左手向左臀伸展,手指下垂,拇指向上,小指向上,手腕向下收紧;同时,拇指向上,小指向下,手腕向下收紧;同时,右手再次向上伸展,左手向上伸展。尽量向下伸展,同时鼻子也要减速。吸气,让你的手腕感到疼痛和麻木。最后,用嘴慢慢呼气,然后慢慢放下手臂。然后将左手换成右手,右手换成左手。同样的移动方法。从左到右重复几次手腕伸展,以减轻手腕疼痛,加强手腕功能。
三。背痛和背痛
对于缓解背部疼痛、坐骨神经痛、长时间坐姿导致的脚部麻木,晃动双腿非常有效。你最好每2小时摇5分钟。或者伸展,放松你的脊柱,自由呼吸。或者站起来,伸直你的脚,让你的脚趾向上和向内。背部经络疼痛更好。
4。眼睛酸涩
疲劳、过敏、视力损伤等问题,可经常按摩周围的“眉”(积竹穴)、“眉”(丝竹空)、“下眼眶中点”(成泻穴)、“内角”(景明穴)等穴位。他们还可以吃眼睛友好的食物,如杏子、柿子、加利福尼亚油桃、甘薯叶、生菜、桑椹汁、黑豆浆、菠菜、芒果、哈密瓜、桔子、金桔等。
5。头痛和眩晕
长期晚睡容易引起偏头痛、头晕等,但多吃酸绿色食物,如猕猴桃、青葡萄、青苹果、李子、菠萝等,因为酸绿色可以进入肝脏。而且往往拳头下缘的脂肪击中上下肢内侧中线,从脚踝上缘到小腿上内侧中线,大腿内侧中线,每天约5-10分钟,早晚各一次,可以平滑肝胆循环系统。
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